秋天早上喝粥最養生 ~ 推薦8種養生粥品 秋天到了,天氣也漸漸轉涼,此時更是保護你溫軟腸胃的關鍵時刻, 秋季飲食,切勿貪食各種油膩辛辣食品,因為腸胃一下子還無法從 夏日清淡中適應過來,而粥能和胃補脾,潤養肺燥,絕對是秋季養生 的絕佳選擇。 夏秋交替之季,會有脾胃功能減弱的現象,特別是體虛者。粥是此時 調節脾胃最好的飲食,立秋後早晨喝碗粥,既可瀉秋?賣房子D,又能防秋燥。 同時,感冒時也建議多喝熱粥,因為喝粥有助人體發汗、散熱、祛風寒, 能夠有效促進感冒的治癒。同時,大部分人在感冒後會胃口變差、沒有 食慾且腸胃消化系統處於欠佳狀態,而喝粥可以促進腸胃的吸收。此外, 有些藥對腸胃的刺激比較大,喝粥可以起到保護胃黏膜的作用。 特別推薦: 酒店工作 南瓜粥好 現在的南瓜正是營養最佳的時候,南瓜粥現在也是當前應季最適合民眾 秋補的粥類。南瓜粥屬於溫性粥,與皮蛋瘦肉粥等涼性的粥類相比, 溫和的南瓜粥則更容易適宜秋季人體胃腸溫補的需要。 從中醫角度看,南瓜粥中性偏溫,常喝南瓜粥有補中益氣、清熱解毒的 功效,還能平喘、消腫,因為南瓜味甘,秋季天氣乾 烤肉食材燥,許多人會出現 不同程度的嘴唇乾裂、鼻腔流血及皮膚燥澀等症狀,中醫認為,秋燥與 體內津液不足及肺陽虛有關,南瓜粥具有清火養胃健脾之功效,把它與 一些生津養陰潤肺的食物共同煨食服用,對於改善秋燥症狀大有裨益。 黑芝麻粥 黑芝麻淘凈曬乾,炒熟研細,每次取25克,投入以100克粳米煮至將熟 的粥內,加蜂蜜1匙,熬至粥稠食用?591C黑芝麻具有潤腸通便、益五臟、 壯筋骨的作用。此粥能滋養五臟,潤燥通便,適用於肝腎不足、虛風眩暈、 風痹、癱瘓、大便煤結、病後虛贏、鬚髮早白、婦女產後乳少等。 白木耳粥 粳米250克,白木耳15克,加水適量,共煮成粥。白木耳是秋季滋陰、 潤肺、生津的滋補佳品。白木耳粥具有潤肺止咳、益氣補腎的作用。 適用於陰虛內熱燥咳、氣陰兩虛等。 西裝外套 蘋果粥 蘋果500克,西米、白糖各100克,加水適量,共煮成粥。蘋果粥具 有生津、潤肺、除煩、解暑、健胃等作用,適用於氣力不足、反胃、 消化不良、腸炎痢疾、大便幹結、高血壓等。 菊花粥 菊花30克,粳米100克,先將菊花煎湯,取汁加米煮成粥。菊花粥具有 散風熱、清肝火、明眼目等作用,適用於秋季風熱型感冒、心煩咽燥、 目赤腫痛等病症,對心血管疾病也具有較好 膠原蛋白的防治作用。 胡蘿蔔粥 胡蘿蔔150克,去皮,清洗乾淨,切成碎末,同大米100克共煮成粥。 中醫認為,胡蘿蔔性味甘、平,具有下氣利胸膈、補中安五臟的作用, 此粥適用於便秘、腸胃不適、飽悶氣脹、消化不良等。 枸杞粥 枸杞30克,粳米100克,加水適量。同煮成粥。枸杞粥具有滋補肝腎、 明目補虛等作用,適用於中老年人肝腎陰虧、視物模糊、腰酸腿軟等。 土豆粥 土豆100克,去皮, 花蓮民宿清洗乾淨,切成小塊,和大米100克共煮成粥。 中醫認為,土豆味甘、性平,具有健脾和中、益氣調中的功效,此粥適用 於胃燥、胃痛、便秘等。 粥雖好,但也不是萬能的,尤其要杜絕以下幾個誤區—— 胃不好的人少喝 不少人認為粥養胃。但事實上,這種觀點並不全面—— 喝粥不用慢慢咀嚼,因此不能促進可以幫助消化的口腔唾液腺的分泌; 水含量偏高的粥在進入胃裏後,會起到稀釋胃酸的作用,加速胃的膨?21世紀房屋仲介A 使胃運動緩慢,這同樣不利於消化。 因此胃病患者不宜老喝粥,而應選擇其他容易消化吸收的飲食,細嚼慢咽, 促進消化。 老人不宜天天喝粥 三餐不能總喝粥 我國有句俗話"老人喝粥,多福多壽"。人老了,消化系統衰退了,適當 喝粥的確有利於消化,但如果天天如此,反而對身體不利。 長期喝粥有以下不利因素:因為喝粥不用細嚼,缺少咀嚼會加速老年人 咀嚼器官的退化;粥類食物中纖維含量較低,不利於老年人排 好房網毒。 吃飯必須咀嚼,咀嚼不僅要用牙齒把飯粒細細咬碎,同時還促使唾液 分泌,唾液中所含的?對澱粉也有初步的消化作用。缺乏咀嚼,唾液中 的澱粉?就不能將粥中的澱粉充分分解為麥芽糖,從而影響消化。唾液 還有中和胃酸、修復胃黏膜的作用,喝粥時口腔幾乎不用分泌唾液,自然 也就不利於保護胃黏膜。   .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO! 宜蘭民宿  .
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